十分な睡眠
暑くなりましたね。
皆さま良い睡眠をとられてますか？
睡眠は肌や髪を美しくするためにとても
大切なことは皆様もご存知かと思います。
肌や髪を美しくするためには
十分な睡眠をとることが必要です。
皮膚と細胞の間にはリンパ液が流れていて
新しい皮膚の細胞分裂に必要な栄養を
補給しています。
この細胞分裂が盛んになるのは
夜9時から11時の間がピークです。
朝の5時から徐々に下がっていきます。
その意味でも午後10時頃からの睡眠が
理想的な時間といえますね。
髪の毛も同様に毛髪に栄養を運んでくれる
頭皮への血液循環がスムーズでなくては
いけません。
髪のための栄養が毛乳頭に運ばれるのは
睡眠中ですので髪の毛のためにも
十分な睡眠は必須条件です。
綺麗な髪を保つためにも
どうか皆さま
良い睡眠をとられてくださいませ。
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